Flexara – Ganzkörper Pilates Tonisierungsring
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Häufig gestellte Fragen
Ist das für Anfänger geeignet?
Ja. Der Widerstand ist sanft genug für jemanden, der noch nie einen Pilates-Ring benutzt hat, aber fest genug, um dich herauszufordern, wenn du stärker wirst.
Welche Übungen kann ich damit machen?
Innenschenkel-Drücken, Armpressen, Bruststraffung, Core-Training und Beckenbodenübungen. Es gibt Hunderte von kostenlosen Mitmach-Videos auf YouTube für Pilates-Ring-Workouts.
Verliert er mit der Zeit seinen Widerstand?
Der Fiberglaskern ist so konzipiert, dass er auch bei täglicher Nutzung über längere Zeit eine gleichbleibende Rückfederung bietet. Er wird nicht weich oder verformt sich nicht wie Alternativen mit Kunststoffkern.
Kann ich ihn benutzen, wenn ich Knie- oder Gelenkprobleme habe?
Viele Kunden verwenden ihn zur Rehabilitation nach einer Knieoperation oder zur Stärkung um empfindliche Gelenke. Die gepolsterten Griffe reduzieren den Druck an den Kontaktstellen. Bei einer speziellen Erkrankung solltest du zuerst deinen Arzt konsultieren.
Anwendung
Schritt 1: Platziere den Ring zwischen deinem Zielbereich – Innenschenkel, Handflächen oder Knöchel.
Schritt 2: Drücke langsam nach innen und halte die maximale Kompression 2-3 Sekunden.
Schritt 3: Lasse langsam los und lasse den Ring in seine ursprüngliche Form zurückfedern.
Schritt 4: Wiederhole 10-15 Wiederholungen pro Satz. Ziel sind 2-3 Sätze pro Muskelgruppe, insgesamt 10 Minuten.
Spezifikationen
- Durchmesser: 15 Zoll
- Gewicht: 0,85 lbs (390 g)
- Kernmaterial: Fiberglas
- Griffmaterial: EVA-Schaum + PP
- Farben: grau, lila, pink, blau, schwarz
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